ボイトレセラピー
「声」を整える “ボイトレ”
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「心」を整える “セラピー”
- 最近なんだか声が出しにくい
- 喉や胸が詰まったような感じがする
- 話していると声が枯れる、かすれる
- 病院では異常なしと言われた
- ストレスを溜めがちである
- あまり眠れない、眠りが浅い
- 肩こり、首こりがひどい
- 呼吸が浅くなっていると感じる
日々の忙しさや、年齢を重ねる中で、このような違和感をそのままにしていませんか？
じつは「声」というのは思っている以上にデリケート。心や身体の状態と、とても深い関わりがあるんです。
日常で抱えるストレスや、ホルモンバランスの変化、更年期のゆらぎ....
これらによる不調は、声にも現れてきます。
「声」を出しやすくすることで、「心」も軽くなって、毎日を生き生きと過ごせたら。
そんな思いから、当サロンでは
「ボイストレーニング」と「セラピー」を組み合わせた、オリジナルのセッション
【ボイトレセラピー】を行っています。
❖ セッションの流れ
▸ 丁寧なカウンセリングから始めます。リラックスして何でもお話しください。
・ご自身が感じる、現在の声や身体の状態
・どのような時に違和感を覚えるか
・以前までの声との違いや、特にお困りの場面など
▸ 発声の仕組みを分かりやすく解説し「なぜ声が出しづらいのか」を紐解いていきます
▸ 声が出しづらい要因は人によって異なるため、内容は個別に変わります
◎ セラピー要素が多め - Aさんの場合 -
・話そうとした時、第一声が上手く出せない
・40歳を過ぎたくらいから、声が詰まったり掠れたりすることが増えた
・普段から緊張しやすく、肩こりも強い
・言いたいことを抑えていて、無意識にストレスを溜めがち
身体の緊張が強く、深呼吸をすることが難しいので、まずは軽く話をしながら顔や身体をほぐしていきます。この場に慣れるところから、ゆっくり始めます。
優しい音色のヒーリング音叉を鳴らして細胞に働きかけることで、徐々に気持ちを落ち着かせていきます。
呼吸がゆっくり整い始めたら、一緒にハミングをして音を合わせてみましょう。
ご自身のハミングが身体の内側 (上半身〜頭部) に響いて、だんだんと心地よく感じられるようになってくるはずです。
共鳴する周波数は個々で異なりますので、様々な音程を出して特によく響くポイントを見つけます。
そこから今度は声を出していきましょう。「こんなに響く声が出せるなんて、まるで自分の声じゃないみたい！」とビックリするかもしれません。
人によって行う内容が変わっていきますが、全体的には子供が遊ぶような感じでリラックスしながら進めていきます。
終わる頃には声が出しやすくなっていて、つまり感から解放された感覚になれると思います。
◎ ボイトレ要素が多め - Bさんの場合 -
・喋っている途中で声が掠れることや咳払いが増えた
・50歳前後から、なんとなく声が昔と違ってきたと感じる
・今までは声について困ったことが無く、元々声も大きめ
・病院で更年期のせいだからと言われてボイトレを検討していた
実際、女性は更年期が訪れるとホルモンバランスが変わるため、声にも様々な変化が現れてきます。
声帯が浮腫むことで声が低くなったり、口中の潤いが減って声が枯れやすくなったり。
まずは首〜肩まわり、顔、頭部などをマッサージ＆リラックスさせていきます。
そして身体の重心や中心軸を感じるワークをしながら、呼吸を整えていきます。（ゆっくりやっていきます）
そこからは声帯周辺の筋肉群に働きかけて、声の基礎体力アップやハリを取り戻していくトレーニングをしましょう。自宅でも簡単に安全に続けられて、効果の高いトレーニングをご紹介します。
こちらも内容は個別で変わりますが、通常のボイトレコースよりも喉を労わりながら声のアンチエイジングをしていくようなイメージです。
癒されながらも、しっかりトレーニングを混じえて声を出しやすくする、という流れになります。
❖ セッション料金
◆ 初回(カウンセリング込) - 60分 8,800円 税込
◆ ２回目以降 - 45分 6,600円 税込
◆ 回数券 - 3回分 18,810円 税込
※ 初回は対面セッションのみ
❖ オプション
🌿 声のエネルギー調整
◆ 初回セッションを受講済みの方
（セッションの2回目以降にプラス可能）
◆ 対面のみ
◆ 音叉ヒーリング込み
◆ 詳しくは直接お問合わせください
❖ メッセージ
ボイトレセラピーは、一時的に声を出しやすくするのではなく、
「日常的にセルフボイスヒーリングを取り入れてほしい」
という想いの詰まった、オリジナルのプログラムです。
身体の奥から声が響くと、気持ちが落ち着き、不思議と自信が湧いてきます。
「自分の声って、なんだか好きかも‥」
そんなふうに思える、心地よい変化を体感してください。
声は、あなたの今の状態を映し出す鏡のようなもの。
そして声は、あなた自身を癒すことのできるエネルギーを持っています。
どうぞあなたが本来の声を響かせることで、自分らしくいられますように。
皆んなで毎日を明るく穏やかに、生き生きと過ごしていきましょう！
✨ボイトレセラピーで期待できる効果 ※
- 声が出しやすくなる
- 胸のつまり感がとれる
- 声が枯れにくくなる
- 話すことがラクになる
- 姿勢が良くなる
- 肩こりが改善する
- お通じが良くなる
- 血行が良くなる
- アンチエイジング効果も
- 自分の本来の声の響きがわかる
- 深い呼吸ができるようになる
- 重心や軸を意識できるようになる
- 身体が緊張しにくくなる
- メンタルが安定しやすくなる
- 自己肯定感が高まり前向きになる
- ストレスを感じても溜めにくくなる
- 毎日が楽しく活き活きとしてくる
- 歌いたくなる♪
※本メニューは医学的に疾患のある方の病状を治癒させるものではありません。
※本メニューはボイストレーニングから派生させた内容であり、医療行為ではありません。
※効果には個人差があります。